便秘にオリゴ糖が効果的な理由！
便秘になって便秘薬や漢方茶を飲んでも
根本的な解決法にはなりません。
便秘や下痢は腸が弱ってしまったことが原因となって生じるのでお薬で無理やり出しても、すぐに不快な症状が戻ってきてしまうということは 既に多くの方々が体験済みだと思います。
また、頑固な慢性疾患であるお腹のトラブルは自然に
治るのを待っていても、なかなか思うように改善しませんし、
ビフィズス菌などの善玉菌サプリを利用しても
その多くは腸まで届かないことが現実です。
それでは、どうすれば毎朝のスッキリ、ドッサリ感を得られるようになるのでしょうか？
それは、皆さんの腸の中にいる善玉菌達が力を発揮できる環境を整えることです。
そのためには善玉菌が大好物としているオリゴ糖を補給して、
善玉菌達がパワーアップするのを待つだけ.....。
そうすれば善玉菌が適切な働きをするようになり、
自然に腸も健康な状態へと戻っていくのです......。
私の便秘に効果的だったオリゴ糖の種類とタイプ。
数年前まで私は便秘になると お薬を飲み、そうすると下痢になるという生活を
繰り返してきましたが そんな生活に疲れてしまい、なんとか壮快な毎日を
過ごしたいと思い、多くの便秘対策にもトライしてみました。
便秘対策エクササイズ、センナやキャンドルブッシュのお茶、善玉菌サプリ.....。
それらの中には一時的に便秘を解消してくれるものもありましたが、途中で止めてしまうと元の戻ってしまったり、
お薬のように下痢をしてしまうものばかりでした。
しかし、あるタイプのオリゴ糖を飲むようになってからは
お通じが安定してやって来るようになり、硬い便や
軟便といったトラブルも無く気持ちの良い毎日を
過ごせるようになりました。
因みに私はこれまでに、以下のタイプのオリゴ糖を
使用してみました。
- ラフィノースオリゴ糖(種類)
- 数あるオリゴ糖の中でもサプリに使われている天然素材のオリゴ糖はこれだけだそうです。
市場に出ている天然オリゴ糖は砂糖大根を原料にしたものと大豆を原料にしたものとの
２種類があるようですが、砂糖大根を使った製品の方が人気が高いようです。
ラフィノースを利用するようになってからは安定したお通じが来るようになり、
現在でも愛用中です。個人的には最も信頼しているオリゴ糖です。 - フラクトオリゴ糖(種類)
- フラクトオリゴ糖を使った商品は とても安価のものが多いですが、私はフラクトオリゴ糖を飲むと
下痢になることが多く、今では使用することを停止しています。
私は もともと お腹が緩くなりやすい体質なのですが、このオリゴ糖を利用して以来、
「合成オリゴ糖は使わない方が良いのでは」という印象を持ってしまいました。 - イソマルトオリゴ糖(種類)
- 私が初めて購入した合成オリゴ糖です。フラクトオリゴ糖ほどではありませんでしたが、
イソマルトオリゴ糖でも お腹が緩くなることが たびたび ありました。
でも、このオリゴ糖を飲むようになってから「オリゴ糖は良いかもしれない」ということを実感しました。天然オリゴ糖と合成オリゴ糖の違いに興味を持ち始めたのも、この頃からです。 - 顆粒オリゴ糖(タイプ)
- 顆粒タイプのオリゴ糖は飲み物に入れたり料理に使ったりできるので とても便利です。
また、顆粒タイプは高純度のオリゴ糖が多く、現在、私は顆粒タイプのみを利用しています。
他のタイプのオリゴ糖よりもスッキリ、ドッサリ感を感じやすいタイプだと感じています。 - 錠剤オリゴ糖(タイプ)
- 錠剤タイプのオリゴ糖は持ち運びが出来ますが、顆粒タイプと比べて含有量が少なく、コスト的に割高になってしまいます。
基本的には１日に１回 飲めば良いと思うので、朝か晩に自宅で飲めば錠剤タイプは必要ないと思います。 - シロップオリゴ糖(タイプ)
- シロップタイプのオリゴ糖は砂糖などのオリゴ糖以外の甘味料が含まれているので、個人的には利用しないことにしています。
また、オリゴ糖の比率が少ないので 他のタイプのオリゴ糖よりも効果が薄いような気がしています。
オリゴ糖の腸内環境改善効果は便秘対策の秘密兵器.....
オリゴ糖の腸内環境改善効果は便秘対策の秘密兵器 .......。
ということを現在では確信しています。
また、今では「できることなら、もっと早いうちにオリゴ糖を使っていれば良かった」と感じています。
サプリメントというとコマーシャルや雑誌広告などの
派手な宣伝へと目が向けられがちですが、実際には
地味な存在のアイテムの方が効果があるのだなぁと
痛感している今日この頃です。
ある意味において、オリゴ糖は蛋白質や炭水化物のように
人間が活動をしていくための必須栄養素なのかもしれません。
現在、便秘や下痢、そして硬い便や軟便といった症状で悩まれている方にとって、
きっとオリゴ糖は強力なサポートとなってくれると思います。
私が実現できたように多くの方が毎日 爽快な生活を送れるようになることを
お祈りしています。是非、頑張って下さいね！